Overnight Haferflocken II

Wie versprochen, 3 weitere Varianten für die Overnight Haferflocken. Also, wie immer wird mit dem Grundrezept angefangen…

Paléo/Primal - Photo Gabriele

Grundrezept

80ml Haferflocken

1 1/2 EL Chiasamen

60ml griechischen Natur Joghurt 10% (Ich nehme Ziegenjoghurt)

80ml Natur Mandelmilch, ungesüßt

Paléo/Primal - Photo Gabriele

VARIANTEN

Apfel & Walnüsse

1/2 Granny Smith (grüner Apfel), gewürfelt

1/2 EL Zitronensaft (für den Apfel damit er nicht braun wird)

2 EL Walnuss, grob gehackt

1 EL Rosinen

1/4 TL Zimt

1/2 EL Honig

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'Karottenkuchen'

60ml Karotten, geriebenen

1 EL Rosinen

Tabelle 2 EL Pecannüsse

1/4 TL Zimt

1 TL Ahornsirup

Paléo/Primal - Photo Gabriele

Kürbis

... diesen mag ich auch wenn er warm ist. Mikrowellen 1 bis 1 1/2 Minuten, je nach Mikrowelle.

60ml Kürbismus 100%

1/4 TL Kürbisgewürz (folgt), mit Kürbismus mischen

1/2 TL Vanille-Extrakt, mit Kürbismus mischen2 EL Pecans

1/2 EL Ahornsirup

Kürbis Gewürzmischung

1 TL Zimt

1/4 TL Muskatnuss

1/4 TL Ingwer

1 Prise Nelke

1 Prise rosa Himalaya Salz

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