mercredi 31 décembre 2014
dimanche 28 décembre 2014
Lachs mit Eiersauce
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
LACHS
4 - 6 frische Lachsfilets
4 - 6 frische Lachsfilets
3 EL Olivenöl
3 EL Zitronensaft
Salz und frischgemahlener Pfeffer
Frischer Schnittlauch
3 EL Zitronensaft
Salz und frischgemahlener Pfeffer
Frischer Schnittlauch
SAUCE
125ml Rahm 35% + Fettgehalt
3 Eigelb (das Eiweiß*)
3 EL Butter ohne Salz
3 EL Maniokmehl
500ml Hühnerbrühe wenn's geht Hausgemacht
3 hard gekochte Eier, grob gehackt
Salz und frishgemahlener Pfeffer
*Das Eiweiß kann
man extra anbraten und es eventuell in einer Hühnerbrühe als Snack zubereiten.
Ofen auf 190C
vorheizen. Den Lachs auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und mit
Olivenöl gut einreiben. Mit Zitronensaft beträufeln. Salz und Pfeffer. Ungefähr
15 bis 20 Minuten, je nach Größe oder gewünschte Gare, backen. In der
Zwischenzeit Eiersauce zubereiten.
SAUCE
Den Rahm und das Eigelb in einer Schüssel geschmeidig Rühren.
Die Butter in
einem kleinen Topf erhitzen und das Maniokmehl hinzugeben und gut mischen. Hühnerbrühe
hinzugießen und unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen zum Kochen bringen.
Etwa 2 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen. Nach und nach die Eigelbmasse
unter ständigem Rühren hinzufügen. Rühren bis die Sauce verdickt aber ohne sie zum
Kochen zu bringen. Gekochte Eier hinzugeben. Nachwürzen. Mit Lachs und
beliebtes Gemüse servieren.
Diese Sauce passt
auch gut über Brokkoli und/oder Blumenkohl.
Kokos-Pfannkuchen
Paleo-Primal - Photo Gabriele |
4 Eier,
Raumtemperatur
240ml Kokosmilch*
2 TL
Vanille-Extrakt
56g Kokosmehl
1 TL Backpulver
1/2 TL Meersalz
1/4 TL Zimt
Kokosöl (nativ) zum Backen
*Wenn ihr keine
cremige Kokosmilch benutzt kann sein dass ihr noch ein wenig mehr Kokosmilch
oder etwas Mandelmilch (so etwa 60 – 100ml mehr aber nicht auf einmal sondern
langsam, warten und schauen etc.) hinzugeben müsst denn das Kokosmehl saugt
sehr die Feuchtigkeit auf. Der Teig soll nicht zu flüssig sein aber auch nicht
zu fest…
Zuerst die Eier
schaumig rühren. Kokosmilch und Vanille-Extrakt hinzugeben. In einer anderen
Schüssel Kokosmehl, Backpulver, Salz und Zimt gut mischen und der Ei Masse
hinzugeben. Gut mischen. Für 2 Minuten
ruhen lassen. Falls der 'Teig' zu 'dick' ist, etwas mehr Flüssigkeit
hinzugeben. Der Teig soll leicht vom Löffel fallen aber nicht runterlaufen.
In einer mit Kokosöl
gefetteten Bratpfanne bei geringer Hitze 1 1/2 Minuten pro Seite backen.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
samedi 27 décembre 2014
Zitrone-Basilikum Jakobsmuscheln und Garnelen
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
ZITRONENSAUCE
125ml Kokosmilch
(...die cremige)
30ml Hühnerbrühe
wenn es geht selbstgemachte
Abgeriebene
Schale von 1/2 Zitrone
1 TL Zitronensaft
Himalaya Salz und
frisch gemahlener Pfeffer
In einem kleinen
Topf bei schwacher Hitze etwa 10 Minuten Simmern lassen. Salz und Pfeffer zum
Abschmecken. Warm halten.
BASILIKUMÖL
60ml Olivenöl
kalt
60ml frischen
Basilikum, gehackt
1 TL Zitronensaft
Himalaya Salz und
frisch gemahlener Pfeffer
Alles gut mit
einander vermischen.
MEERESFRÜCHTE
6 große
Jakobsmuscheln
12 sehr große
Garnelen
2 EL Olivenöl native
3 EL Knoblauchbutter
guter Qualität (am besten selbstgemacht)
Himalaya Salz und
frisch gemahlener Pfeffer
Backofen auf 180C
vorheizen.
In einer Pfanne 2
EL Olivenöl erhitzen und Jakobsmuscheln
für 1 Minute auf jeder Seite anbraten. Salz und Pfeffer. Auf ein Backblech
geben.
In derselben
Pfanne, Knoblauchbutter erhitzen und Garnelen
1 Minute pro Seite anbraten. Den Jakobsmuscheln
beigeben und im Ofen 3-4 Minuten fertig
garen. Mit einem gemischten Salat servieren.
SALAT
1 große Handvoll
junger Rauke
1 große Handvoll junger Feldsalat
1 Kopfsalat
1 große Handvoll junger Feldsalat
1 Kopfsalat
VINAIGRETTE
3 EL Olivenöl
nativ
1 EL Walnussöl
1 EL Weißwein
Essig
1 EL Dijon-Senf
Salz und Pfeffer
Salat kurz vor
dem servieren mit wenig Vinaigrette mischen und auf Teller mit Meeresfrüchte
und Saucen anrichten.
Libellés :
Fisch,
Garnelen,
Jakobsmuscheln,
Meeresfrüchte,
Salat,
Vinaigrette
Upside-Down Ziegenjoghurt mit Mango
Paleo-Primal - Photo Gabriele |
MANGOFÜLLUNG
1 große Mango, geschält und gewürfelt
1 große Mango, geschält und gewürfelt
60 ml Wasser
30 ml Ahornsirup
FLAN
FLAN
2 Päckchen
Gelatine*
125ml Ahornsirup,
erwärmt
750ml Natur
Ziegenjoghurt mit dem höchsten
Fettgehalt
*Ich benutzte ein
Bio Gelatinepulver (Bild) und habe es nach Packungsanweisung zubereitet. Mein
Gelatinepulver hat auch kein Gluten, kein Zucker oder irgendwelche Chemikalien
drin. Also wenn ihr so eines bei Euch finden könnt, dann wäre das Super!!
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
MANGOFÜLLUNG
In einem kleinen Topf die Mango, das Wasser und 30ml Ahornsirup zum Kochen bringen und 5 etwa Minuten köcheln lassen. Mit einem Stabmixer zu einem glatten Püree verarbeiten. Das Püree zwischen 8- 125ml Förmchen aufteilen. Für eine Stunde ins Tiefkühlfach stellen.
FLAN
In einem kleinen Topf die Mango, das Wasser und 30ml Ahornsirup zum Kochen bringen und 5 etwa Minuten köcheln lassen. Mit einem Stabmixer zu einem glatten Püree verarbeiten. Das Püree zwischen 8- 125ml Förmchen aufteilen. Für eine Stunde ins Tiefkühlfach stellen.
FLAN
Gelatine nach
Packungsanweisung zubereiten und mit warmen Ahornsirup gut mischen und sofort
dem Jogurt untermengen. Das geht am besten mit einem Handmixer. Nun die
Jogurtmasse zwischen den Förmchen aufteilen und 3 Stunden Kühl stellen. Den
Rand mit einem Messer lösen und auf
einen Dessertteller stürzen. Die Mango soll auf den Seiten runterlaufen. Genießen!
vendredi 26 décembre 2014
Schupfnudeln
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
660g
Süßkartoffeln (Haut entfernt)
3 EL Olivenöl
1/2 EL Paprika
2 EL italienische
Kräuter
Salz und Pfeffer
aus der Mühle
2 große Eier
8 EL Kokos Mehl
12 EL Maniok
Mehl (mehr zum Rollen)
Ofen auf 190C vorheizen.
Backblech mit Backpapier auslegen.
Süßkartoffeln in
gleich große Würfel schneiden. In eine Schüssel geben und mit Öl, Paprika,
italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer mischen. Auf das Backblech geben und 30
Minuten im Ofen backen. Etwa 15 Minuten abkühlen lassen.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
Abgekühlte
Kartoffeln in eine Schüssel geben und mit Eiern pürieren. Die Mehle gut untermischen
und 10 Minuten ruhen lassen. Der Teig ist sehr weich, so verwendet man nur etwa 1/4 des Teiges zum Rollen. Zum Rollen
muss man schon mehr Maniok Mehl benutzen allerdings ohne es unter den Teig zu
mischen. Der Teig ist sehr delikat also vorsichtig Rollen den es ist ja auch
kein Gluten drin. Der Teig soll weich aber jedoch stark genug sein damit er
zusammen hält um ihn manipulieren zu können. Mit einem Messer in gleich große
Scheiben schneiden und mit einer Gabel etwas flach drücken (siehe Bild). Oder
einfach nur diagonal abschneiden.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
Die Schupfnudeln (immer
so zwischen 10 - 12) in einem großen Topf mit
kochender Hühnerbrühe geben und 3 bis 4 Minuten oder bis sie an die
Wasseroberfläche steigen. Abtropfen lassen und nach Belieben in Butter anbraten. Genießen!
mardi 23 décembre 2014
Preiselbeeren-Zimt Brot
Saftiges Frühstücksbrot das auch gut zu einem nachmittags
Tee gut passt.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
60g Kokosmehl
1/2 TL Backpulver
1/4 TL Meersalz
6 Eier, Raumtemperatur, getrennt
1/4 TL Apfelessig
1/3 Tasse Kokosöl, geschmolzen aber nicht heiß
1/4 Tasse Honig oder Ahornsirop
1/4 Tasse Kokosmilch (cremige)
1/2 TL Vanille-Extrakt
2 EL Honig oder Ahornsirop
3/4 TL Zimt
1/8 TL Meersalz
EL getrocknete Preiselbeeren (Cranberries)
Backofen auf 170C
(325F) vorheizen. Den Boden einer
kleinen Brotkastenform mit Backpapier auslegen und Seiten mit Kokosöl bestreichen.
Kokosmehl, Backpulver und Meersalz gut mischen. Eier
trennen. Eigelbe, Kokosmilch, Ahornsirop und Vanille-Extrakt gut verquirlen. Eiweiß
und Apfelessig steif schlagen.
Eigelbmasse mit Mehlmischung gut mischen. Eiweiß unterheben.
Die Hälfte des Teiges in die vorbereitete Brotkastenform geben.
Eigelbmasse mit Mehlmischung gut mischen. Eiweiß unterheben.
Die Hälfte des Teiges in die vorbereitete Brotkastenform geben.
Ahornsirop, Zimt und Meersalz in einer kleinen Tasse mischen.
Mit einem Löffel die Hälfte der Zimtmischung und hälfte der Preiselbeeren über
den Teig geben. Mit einer Gabel leicht unter den Teige rühren. Die zweite Hälfte
des Teiges darüber geben und die Restliche Zimtmischung und Preiselbeeren darüber
geben und ebenfalls mit Gabel leicht unterheben. Im vorgeheizten Backofen 45
bis 50 Minuten backen oder bis Zahnstocher sauber rauskommt.
Im Brotkasten 5 Minuten abkühlen lassen und dann Backpapier abziehen und auf einem Kuchengitter ganz abkühlen lassen.
Im Brotkasten 5 Minuten abkühlen lassen und dann Backpapier abziehen und auf einem Kuchengitter ganz abkühlen lassen.
mercredi 17 décembre 2014
Rind- und Chorizo Sauce
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
2-3 EL Butter ohne Salz
500g sehr mageres Rindhackfleisch
1 große Zwiebeln, grob gehackt
3 Knoblauchzehen, fein gehackt
1/2 jalapeno, fein gehackt (mit einigen Körnern wenn man es ein wenig schärfer mag)
1 mittleren Selleriestängel, in dünne Scheiben geschnitten
2 Portellinis Champignons, gehackt
125g Chorizo in dünne Scheiben
1 große Dose Tomatenwürfel ohne Salz
250ml Wasser oder selbstgemachte Rinderbrühe
1/2 – 3/4 Dose Kokosmilch (eine cremige, ich benutze die rote von Asian Creation-Thai Kitchen)
1 kleine Dose Tomatenpüree
1 1/2 EL Worcestershire sauce
3 EL italienisches Kräutermischung
3 gute handvolle jungen frischen Blattspinat, gewaschen
Salz und frisch gemahlener Pfeffer zum Abschmecken
500g sehr mageres Rindhackfleisch
1 große Zwiebeln, grob gehackt
3 Knoblauchzehen, fein gehackt
1/2 jalapeno, fein gehackt (mit einigen Körnern wenn man es ein wenig schärfer mag)
1 mittleren Selleriestängel, in dünne Scheiben geschnitten
2 Portellinis Champignons, gehackt
125g Chorizo in dünne Scheiben
1 große Dose Tomatenwürfel ohne Salz
250ml Wasser oder selbstgemachte Rinderbrühe
1/2 – 3/4 Dose Kokosmilch (eine cremige, ich benutze die rote von Asian Creation-Thai Kitchen)
1 kleine Dose Tomatenpüree
1 1/2 EL Worcestershire sauce
3 EL italienisches Kräutermischung
3 gute handvolle jungen frischen Blattspinat, gewaschen
Salz und frisch gemahlener Pfeffer zum Abschmecken
In einer Pfanne 1
EL Butter erhitzen und Hackfleisch anbraten. Abtropfen lassen. In einem
schweren Kochtopf, ich benutze meinen 'Dutch-oven' dafür, 2 EL Butter erhitzen
und Gemüse darin leicht braun anbraten. Charizo hinzugeben und 2 bis 3 Minuten
braten. Hackfleisch, Tomatenwürfel, Wasser, Kokosmilch, Tomatenpüree,
Worchestershire und Kräutermischung hinzugeben. Das ganze kurz aufkochen und
mit geringer Hitze 30 Minuten schmoren lassen. Blattspinat in den letzten 5 -10
Minuten hinzugeben und fertig schmoren. Abschmecken.
lundi 15 décembre 2014
Thuna Frikadellen
Thuna Frikadellen kann man zu Jederzeit genießen ..., Frühstück, Mittagessen als Snack, wie auch zum Abendessen...
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
330 ml Sellerie und Steckrübenpüree (ein Überbleibsel vom Vorabend, ansonsten kann man
auch Süßkartoffeln Püree dazu nehmen.)
2 Dosen Thunfisch
in Wasser, gut abtropfen lassen
1 großes Ei
Geriebene Schale
von 1 Zitrone
2
Frühlingszwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten
2 EL fein
gehackte Petersilie
1 TL fein
gehackte Jalapeno mit ein paar Körnern
Salz und frisch
gemahlener Pfeffer nach Geschmack
Butter zum Anbraten
Ofen auf 200C vorheizen. Alle Zutaten gut
miteinander mischen und im Kühlschrank einige Stunden ziehen lassen. Frikadellen
formen und in Butter leicht anbraten. Auf einem Backblech im Backofen 25
Minuten durchheizen. Mit warmen Bohnensalat servieren.
samedi 13 décembre 2014
Kalbsleber
Wahrscheinlich
das beste Lebergericht das ich je gemacht habe!! Wer den Geschmack von Leber
nicht mag aber diese trotzdem in eurer Ernährung wollt, ist dieses Rezept eine
ausgezeichnete Lösung.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
2 EL Butter
450g frische Kalbsleber, in Streifen geschnitten
1 mittel Zwiebel, gehackt
3 Knoblauchzehen, fein gehackt
1/2 grüne Chilischote, fein gehackt, ohne Samen (einige Samen hinzugeben wenn man es ein wenig würziger mag)Saft einer 1/2 Zitrone
1 1/2 EL Kreuzkümmel(Cumin)
450g frische Kalbsleber, in Streifen geschnitten
1 mittel Zwiebel, gehackt
3 Knoblauchzehen, fein gehackt
1/2 grüne Chilischote, fein gehackt, ohne Samen (einige Samen hinzugeben wenn man es ein wenig würziger mag)Saft einer 1/2 Zitrone
1 1/2 EL Kreuzkümmel(Cumin)
1/4 TL Zimt
1/8 TL Ingwer
1/8 TL Nelken
1/8 TL Koriander
1/2 TL Salz
Kalbsleber abspülen
und trocken tupfen. In Butter 2-3 Minuten bei hoher Hitze leicht anbraten.
Restliche Zutaten hinzugeben und gut mischen. Zugedeckt 15 Minuten bei
mittel-schwacher Hitze garen. eventuell nochmal vor dem servieren abschmecken.
Jamaikanische Jerk Marinade
Ihr habt ja
sicherlich schon von dem Jamaikanische Jerk Gewürze gehört. Wisst ihr aber auch dass
man seine eigene Marinade herstellen kann die den Jerk Geschmack besser ins Fleisch
überträgt!? Man kann diese Marinade auf allen Arten von Fleisch und Geflügel
und sogar auch Garnelen verwenden.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
4
Frühlingszwiebeln, grob gehackt
4 Schalotten,
gehackt
2 kleine Habanero
Chili, Samen entfernt
4 Knoblauchzehen,
zerdrückt
1 TL Ingwerpulver
125ml Kokosöl,
geschmolzen
1 TL getrockneter
Thymian
1/2 TL Piment
1/2 TL Zimt
Prise Muskatnuss
3/4 EL Meersalz
zum Abschmecken
frisch gemahlener
schwarzer Pfeffer nach Geschmack
4 EL Honig (fakultativ)
3 EL Tomatenmark
3 EL Tomatenmark
Saft von 4
Limetten
4 EL Apfelessig
Alle Zutaten mit Hilfe
eines einen Stabmixers oder kleinem Küchenroboter zu einer geschmeidigen Masse
verarbeiten. Fleisch damit marinieren.
In diesem Rezept habe ich Hühnerkeulen benutzt. Gut mit der ganzen Marinade einreiben. Nach Belieben kann man auch versuchen die Marinade unter die Haut zu bekommen ohne jedoch die Haut abzuziehen. Mindestens 4 Stunden im Kühlschrank marinieren lassen aber für einen mehr intensiven Geschmack ist es besser über Nacht.
Auf ein mit Backpapier (nur damit ich nicht zu arg beim Geschirrwaschen kratzen muss)ausgelegtes Backblech bei 180C, 40 bis 45 Minuten backen. Zwischendurch mal umdrehen. Geniessen!
In diesem Rezept habe ich Hühnerkeulen benutzt. Gut mit der ganzen Marinade einreiben. Nach Belieben kann man auch versuchen die Marinade unter die Haut zu bekommen ohne jedoch die Haut abzuziehen. Mindestens 4 Stunden im Kühlschrank marinieren lassen aber für einen mehr intensiven Geschmack ist es besser über Nacht.
Auf ein mit Backpapier (nur damit ich nicht zu arg beim Geschirrwaschen kratzen muss)ausgelegtes Backblech bei 180C, 40 bis 45 Minuten backen. Zwischendurch mal umdrehen. Geniessen!
lundi 8 décembre 2014
Daikon Lobok Spaghetti
- 2 grosse Daikon Lobok schälen und beide Ende Flach abschneiden.
- Den Rettich im Spiralschneider mit dem 'kleinen' Spaghetti' Messer mittig platzieren.
- Jetzt drehen bis des Rettich fast aufgebracht ist.
- 2 grosse Daikon Lobok ergibt genug 'Spaghetti' für 4 Personen.
- Die Stückchen von der Mitte und Ende des Rettich kann man so naschen oder in einem Salat verwenden…nur nicht wegschmeißen, das wäre schade.
- Die Lobok Spaghetti jetzt in kochendem leicht gesalzenem Wasser 6 Minuten (Al dente) aufkochen lassen und gründlich abtropfen lassen.
Nussecken
Normalerweise
werden Nussecken mit Mürbeteigboden hergestellt, einer Schichte Konfitüre und einem
Nussbelag. Meine Nussecken sind
allerdings Gluten frei und auch raffinierten Zucker frei. Ich muss schon sagen,
meine Nussecken sind sehr saftig geworden was mich sehr freut denn ich mag kein
trockenes Gebäck. Und dann noch über Nacht im Kühlschrank….ein Gedicht...nüssiger gehts nicht mehr! Ich
nehme an wenn ich das Gebäck länger im Ofen gelassen hatte, wäre es vielleicht
ein weniger 'trockener' geworden oder auch nicht. Nächstes Mal werde ich
vielleicht auch ein anderes Backblech benutzen damit die Nussecken ein wenig 'dünner'
werden obwohl ich sie dick auch mag. Auf jeden Fall sind sie sehr
lecker geworden.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
TEIG
125g Mandelmehl
30g Kokosnussmehl
15g gemahlene Flohsamenschalen
1/2 TL Natron
1 1/2 EL Vanille-Extrakt
2 große Eier
150g weiche Butter
Zum süßen = 30 getrocknete Datteln + 100ml kochendes Wasser (Davon nun 60ml für den Teig und das restliche für den Belag verwenden.)
TEIG: Alle Zutaten in eine Rührschüssel geben und alles mit einem Mixer (Knethaken) zunächst kurz auf niedrigster, dann auf höchster Stufe zu einem Teig verarbeiten. Anschließend Teig 10 Minuten in der Schüssel stehen lassen damit das Kokosmehl und Flohsamenschalen die Feuchtigkeit aufnehmen können. Den geruhten Teig nun auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech oder Glass Backform geben.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
Hier muss man jetzt ein wenig geduldig sein den man kann ihn
nicht ausrollen sondern muss mit einer Kabel erst mal grob verteilen und dann
hinterher mit einer feuchten Küchenspachtel glatt streichen. In den Kühlschrank stellen
und kühlen lassen damit die Butter wieder fest wird, so ca. 15 Minuten. In der
Zwischenzeit den Belag vorbereiten.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
Backofen auf 180C
vorheizen.
BELAG
150g Butter
2 EL Vanille-Extrakt
100g gemahlene Haselnüsse
200g gehobelte Haselnüsse
Zum süßen = siehe Teigzutaten oben
BELAG: Butter mit
Dattelmus und Vanille-Extrakt in einem
Topf unter Rühren bei geringer Hitze schmelzen. Gemahlene und gehobelte
Haselnüsse unterrühren. Die Masse etwa 10 Min. abkühlen lassen.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
4 EL Aprikosenkonfitüre
(ohne Zusatz von raffinierten Zucker)
Den abgekühlten
Teig aus dem Kühlschrank nehmen und mit Aprikosenmarmelade bestreichen. Den
Nuss-Belag gleichmäßig auf dem Teig verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 180
Grad ca.25 bis 30 Minuten backen. Das Gebäck nach dem Backen auf dem Backblech
auf einem Kuchenrost etwa 20 Min. erkalten lassen. Danach in Quadrate schneiden,
diese wieder diagonal halbieren, so dass Dreiecke entstehen.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
GUSS
Zartbitterschokolade 85%
Schokolade im Wasserbad bei schwacher Hitze schmelzen. Das Gebäck auf einen Kuchenrost oder Backpapier legen und mit einem Löffel die geschmolzene Schokolade über die Nussecken ziehen. Guss fest werden lassen und im Kühlschrank aufbewahren.
Schokolade im Wasserbad bei schwacher Hitze schmelzen. Das Gebäck auf einen Kuchenrost oder Backpapier legen und mit einem Löffel die geschmolzene Schokolade über die Nussecken ziehen. Guss fest werden lassen und im Kühlschrank aufbewahren.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
dimanche 7 décembre 2014
Skandinavische Hackbällchen
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
HACKBÄLLCHEN
454g Hähnchenhackfleisch
300g Schweinehackfleisch
2 Knoblauchzehe, gerieben
1 EL Toskanische Gewürzmischung (siehe unten)
454g Hähnchenhackfleisch
300g Schweinehackfleisch
2 Knoblauchzehe, gerieben
1 EL Toskanische Gewürzmischung (siehe unten)
Salz und Pfeffer
1/2 TL Piment
40g Mandelmehl
1 Ei
1/2 TL Piment
40g Mandelmehl
1 Ei
Alle Zutaten für
Hackbällchen gut miteinander vermischen. Eine Stunde kaltstellen damit sich der
Geschmack entwickeln kann. Gleich große Bällchen herstellen. Wenn der Fleischteig
ein wenig 'klebrig' ist, Hände leicht mit Wasser oder Butter feuchten.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
SAUCE
3 EL Butter zum anbraten
1 große Zwiebel, feingehackt
250ml Kokosnussmilch (die mit der creme)
750ml Rinderbrühe
2 EL Maniok Mehl + 4 EL Wasser
1/4 TL Piment
Petersilie frisch gehackt
Butter in einer großen Bratpfanne erhitzen und Hackbällchen darin von allen Seiten kurz anbraten. Aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller warmstellen (Backofen). Zwiebel in der Pfanne bräunen. Kokosmilch und Rinderbrühe hinzugeben und zum Kochen bringen. Maniokmehl mit 4 EL Wasser mischen und der Sauce hinzufügen. Rühren bis die Sauce dick wird.
Piment und Hackbällchen hinzufügen und 20 Minuten Simmern lassen. Eventuell abschmecken. Kurz vor dem servieren die gehackte Petersilie hinzufügen. Ich habe sie mit Daikon Lobok 'Nudeln' serviert.
3 EL Butter zum anbraten
1 große Zwiebel, feingehackt
250ml Kokosnussmilch (die mit der creme)
750ml Rinderbrühe
2 EL Maniok Mehl + 4 EL Wasser
1/4 TL Piment
Petersilie frisch gehackt
Butter in einer großen Bratpfanne erhitzen und Hackbällchen darin von allen Seiten kurz anbraten. Aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller warmstellen (Backofen). Zwiebel in der Pfanne bräunen. Kokosmilch und Rinderbrühe hinzugeben und zum Kochen bringen. Maniokmehl mit 4 EL Wasser mischen und der Sauce hinzufügen. Rühren bis die Sauce dick wird.
Piment und Hackbällchen hinzufügen und 20 Minuten Simmern lassen. Eventuell abschmecken. Kurz vor dem servieren die gehackte Petersilie hinzufügen. Ich habe sie mit Daikon Lobok 'Nudeln' serviert.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
TOSKANISCHEN
GEWÜRZMISCHUNG
4 EL getrocknetes
Basilikum
4 EL getrockneter
Majoran
2 EL
Knoblauchpulver
2 EL getrockneter
Oregano
2 EL getrockneter
Thymian
2 EL getrockneter
Rosmarin
2 EL zerkleinerte
Paprika Flocken
Alles gut vermischen
und in einem gut verschlossenen Gefäß aufbewahren. Nutzen nach Bedarf.
mercredi 3 décembre 2014
Linzer Torte
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
Die Linzer Torte
ist einer meiner Lieblingskuchen! Habe ihn schon mal Gluten Frei gemacht aber
noch nie Paleo style. Backen ist aber auch nicht Paleo! Und ich keine Paleo
Polizei. Also, 1 oder 2-mal im Jahr gönne ich mir das, als besonderes Vergnügen!
Die Linzer sieht ein wenig dunkel aus
ist aber jedoch nicht verbrannt. Die Farbe kommt von den Nüssen her und die
Marmelade ist aus Schwarzkirschen gemacht. Ich mag mein gebackenes nicht so Süß
und diese Linzer Torte ist total richtig nach meinen Geschmack. Wer es süßer
möchte kann entweder Paleo gerechter 'Süßstoff' verwenden oder mehr Dattelbrei
benutzen. Sobald der Teig aus dem Kühlschrank kommt muss es schnell behandelt
werden den er wird schnell warm und dadurch schwer zu manövrieren, überhaupt
fürs Gitter (darum habe ich eher ausgestochen). Will man aber ein Gitter
machen, schlage ich vor, sobald der Boden gemacht ist, den restlichen Teig
sowie den Boden nochmal im Kühlschrank für 30 Minuten kühlen lassen damit man
besser mit ihm arbeiten kann.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
26 (100g) entsteinte getrocknete Dattel (...zum Süßen des Teiges)
70ml heißes Wasser
160g Butter, sehr
weich
2 große Eier, Raum Temperatur
1 EL Vanille Extrakt
Geriebene Schale 1 Bio Zitrone
2 große Eier, Raum Temperatur
1 EL Vanille Extrakt
Geriebene Schale 1 Bio Zitrone
100g gemahlene
Walnüsse
50g gemahlene rohe Mandeln
50g gemahlene rohe Mandeln
150g Mandelmehl
50g Maniokmehl
25g Flohsamenschalen (Was ist das?)
1 TL Natron
1/2 TL Salz
1 Prise gemahlene Nelke
Schwarzkirschmarmelade (ohne zusätzlichen raffinierten Zucker, ich nehme die von St. Dalfour aus Frankreich)
1 Eigelb + 1 TL Mandelmilch
50g Maniokmehl
25g Flohsamenschalen (Was ist das?)
1 TL Natron
1/2 TL Salz
1 Prise gemahlene Nelke
Schwarzkirschmarmelade (ohne zusätzlichen raffinierten Zucker, ich nehme die von St. Dalfour aus Frankreich)
1 Eigelb + 1 TL Mandelmilch
Datteln in einem
hohen Behälter mit heißem Wasser 15 Minuten einweichen lassen. Danach mit einem
Stabmixer zu einem Brei verarbeiten.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
Weiche Butter, Eier, Vanille Extrakt, Zitronenschale und Dattelbrei in einer Rührschüssel geschmeidig rühren. Gemahlene Walnüsse und Mandeln hinzugeben und gut mischen.
In einer anderen Schüssel jetzt Mandelmehl, Maniokmehl, Flohsamenschalen, Natron, Salz und gem. Nelke mischen. Mehlmischung der Buttermischung beigeben und gut verrühren…so 2 Minuten. Den weichen Teig in eine Schüssel mit Deckel geben oder in Frischhaltefolie (Teig ist sehr weich) geben und im Kühlschrank 2 -3 Stunden oder über Nacht kühlen lassen.
Backofen auf 180C vorheizen.
Teig zwischen 2 Frischhaltefolien 1 cm dick ausrollen. Mit dem Ring einer 22er Springform einen Kreis ausstechen. Den Boden der Springform mit Backpapier auslegen, den Teigboden darauf legen. Den Ring der Springform ausbuttern und auf die Form setzen.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
Den restlichen Teig
ausrollen und Teigstränge für das Kuchengitter und den Teig Rand ausschneiden.
Die Teigrolle für den Rand in die Springform legen und leicht festdrücken.
Marmelade in eine kleine Schüssel füllen und glatt verrühren. Zum Ausstechen des Teiges habe ich 100% cacao anstatt Maniokmehl benutzt.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
Den Boden der
Linzer Torte mit Marmelade einstreichen. Nur so viel Marmelade einfüllen, dass
es nicht über den Rand reicht. Restliche Teigstränge wie ein Gitter über die
Linzer Torte legen oder einfach nur mit Ausstecherle belegen. Wenn der Teig zu warm geworden ist, noch mal 20 Minuten vor dem Backen in den Kühlschrank geben. Das Eigelb mit Mandelmilch verquirlen und Teigstücke bestreichen (habe Finger benutzt!).
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
Linzer Torte auf
der mittleren Schiene ca. 35 bis 40 Minuten backen aber ab und zu reinschauen
den kein Backofen backt gleich. Aus dem Ofen nehmen, die Umrandung abnehmen
und Linzer Torte zum Abkühlen vorsichtig auf einen Gitterrost gleiten lassen. Abgekühlt im
Kühlschrank aufbewahren.
Paleo/Primal - Photo Gabriele |
Inscription à :
Articles (Atom)